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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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晚上吃水果有助于减肥，但要选择合适的种类。如苹果、草莓、蓝莓、柚子、火龙果等。 1.苹果：富含果胶和膳食纤维，能增加饱腹感，促进肠道蠕动，减少热量摄入。 2.草莓：热量低，富含维生素 C 和抗氧化物质，有助于新陈代谢。 3.蓝莓：含有丰富的花青素，能抗氧化，且其纤维含量有助于消化。 4.柚子：水分多，糖分低，能促进消化，减少脂肪堆积。 5.火龙果：富含膳食纤维，可促进排便，减少体内废物堆积。 总之，晚上适量吃这些水果对减肥有一定帮助，但要注意控制总量，不能过度食用。同时，单纯依靠吃水果减肥效果有限，还需结合合理的饮食和适量的运动。
2024-11-28 11:47
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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晚上吃什么水果会导致身体消瘦主要是应该选择一些低热量的水果，比如橙子，葡萄木瓜等。如果想减肥应该正确科学的减肥，避免进行节食，不然的话会导致胃肠道消化液分泌异常，诱发胃肠道疾病，对身体健康也是不利的，有可能还会造成营养不良，低血糖，低血压等症状的发生，需要少吃多锻炼。
2024-11-28 13:20
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