补充雌激素可通过饮食调整、药物治疗、生活方式改变、适量运动以及中医调理等方法。 1. 饮食调整：适当增加富含植物雌激素的食物，如大豆、亚麻籽、黑豆等。这些食物中的植物雌激素能在一定程度上调节体内雌激素水平。 2. 药物治疗：常用的雌激素补充药物有戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等，但使用药物需严格遵循医嘱，医生会根据个体情况选择合适的药物和剂量。 3. 生活方式改变：保持良好的作息规律，避免熬夜，减轻压力，有助于维持内分泌平衡，从而间接影响雌激素水平。 4. 适量运动：适度的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以促进新陈代谢，对调节激素水平有一定帮助。 5. 中医调理：通过中药调理或针灸等中医疗法，来改善身体的整体状况，进而调节雌激素水平。 总之，补充雌激素需要综合考虑个体情况，选择适合自己的方法。同时，在进行任何补充雌激素的措施之前，建议先咨询医生，以确保安全有效。

当患者雌激素水平较低时，可采用以下方法补充雌激素：一是通过西药补充雌激素。补充雌激素前，患者必须检查六种性激素，观察雌激素水平，并根据具体水平选择剂量。可选择1 mg、2 mg，最大不超过9 mg。在临床实践中，我们可以选择简单的雌激素或复合雌激素和孕酮，如布加罗或芬莫通等。第二，选择中草药作为补充。雌激素的主要作用是促进子宫内膜的生长，所以从中医的角度来看，它是阳气。通过补肾阳，患者可以提高体内雌激素水平。临床上最常用的药物是左归丸和金魁参气丸。同时，患者可服用路泰软膏或和合达丸等。这些药物也可以起到补充ES的作用。