学生吃什么可以增强记忆力_即问即答

即问即答

学生吃什么可以增强记忆力

2019-04-16 10:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：记忆障碍

问题：

学生吃什么可以增强记忆力

回答1
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何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

学生增强记忆力可从饮食、睡眠、运动、情绪和补充营养剂等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食方面：多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉，能提供大脑所需营养。
2.睡眠充足：保证每天8小时以上睡眠，让大脑得到充分休息。
3.适度运动：如慢跑、跳绳，促进血液循环，提高大脑供氧量。
4.稳定情绪：保持平和心态，避免焦虑、紧张等不良情绪影响大脑功能。
5.营养补充：可服用维生素B族、鱼油、磷脂酰丝氨酸等营养补充剂，但需遵医嘱。
通过综合调理，有助于学生增强记忆力，提高学习效率。
2019-12-21 20:26

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回答2
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张建国医师

家庭医生在线合作医院

其他

中医科

学生如果不知道吃什么增加记忆力的话，可以尝试一下吃苹果疗法。每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。一般来说出现记忆力下降都是因为缺乏维生素所引起的，也可以适当的吃一些维生素片。
2019-04-16 10:32

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