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李斌 主治医师
滁州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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如果平时练习倒着走路，可以提高腰部肌肉的稳定性可以稳定腰椎局部的小关节，这样可以更好的预防腰椎间盘突出的发生，如果本身存在腰间盘膨出通过练习倒走可以改善这种症状，也可以预防发生腰痛或者是腰肌劳损，通过练习倒走可以有效的提高腰肌的保护作用的。
2019-04-18 05:57
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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倒着走是对身体非常有益的一种锻炼方法。自古以来历代僧侣的非常态健身锻炼中举足轻重。倒走时要注意身体的平衡，这对锻炼小脑是很有好处的一种方式，可以增强身体的灵活性及协调功能，如果在其它运动完毕后再后退走还有助于调节心情和促使身体疲劳的自然恢复。所以建议平常吃饭后或早上起来可以试着倒走锻炼。
2019-04-16 10:32
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