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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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含钾高的食物包括香蕉、土豆、菠菜、橙子、豆类等。 1.香蕉:香蕉是人们熟知的含钾丰富的水果,每 100 克香蕉约含钾 256 毫克,能有效补充人体所需的钾元素。 2.土豆:土豆不仅是常见的蔬菜,也是钾的良好来源。100 克土豆中的钾含量约为 342 毫克。 3.菠菜:菠菜富含多种维生素和矿物质,其中钾含量较为可观,每 100 克约含钾 311 毫克。 4.橙子:橙子酸甜可口,同时富含钾,每 100 克橙子的钾含量约为 159 毫克。 5.豆类:如黑豆、红豆等,钾含量丰富。以黑豆为例,100 克黑豆中约含钾 1377 毫克。 合理摄入这些含钾高的食物,有助于维持身体的正常生理功能。但对于存在肾脏疾病等特殊情况的人群,需在医生指导下控制钾的摄入量。
2024-11-27 19:26
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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患者好,富含钾的食物,水果有:椰子、山楂、樱桃、桂圆(干)、鲜枣、石榴、菠萝蜜、香蕉等等,蔬菜:南瓜、慈姑、毛豆、菱角和竹笋等,一些海产品及谷物也是高钾食物,比如:海带、鲳鱼、玉米、大豆、荞麦等。人体维持正常活动需要一定量的电解质,轻度缺钾者会出现食欲减退、恶心或便秘等,严重缺钾者则出现代谢紊乱进而危害生命,建议您每半年去医院抽血化验一次电解质,在专业医生的指导下饮食,祝您身体健康、生活愉快!
2024-11-28 01:12
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