如何有效降低血脂？_即问即答

即问即答

如何有效降低血脂？

2024-11-28 10:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：血脂异常

问题：

怎么样降血脂

回答1
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梁天山主任中医师

广州市红十字会医院

三级甲等

中医科

降血脂可通过改善生活方式、合理饮食、增加运动、控制体重、必要时药物治疗等。 1.改善生活方式：戒烟限酒，避免熬夜，保持良好的作息规律，减轻精神压力。 2.合理饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，如动物内脏、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 3.增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。 4.控制体重：通过饮食和运动，将体重控制在正常范围内，有助于降低血脂。 5.药物治疗：常用的降脂药物有他汀类，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀；贝特类，如非诺贝特；胆固醇吸收抑制剂，如依折麦布等。但使用药物需遵医嘱。降血脂是一个长期的过程，需要综合多种方法，并定期复查血脂，以便及时调整治疗方案。
2024-11-28 12:16

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回答2
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贺涛主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

吃低脂肪食物:如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、水母等。，尤其是多吃含有更多纤维素的蔬菜可以减少肠道胆固醇的吸收。少吃会导致甘油三酯增加的食物，如禽蛋(尤其是蛋黄)、肥肉、动物内脏(如脑、心、肾、肝、肠)、动物油等。都能达到很好的降低血脂的功效。
2024-11-28 21:06

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