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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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食用红薯是否会发胖,取决于多种因素,如食用量、烹饪方式、个人体质、饮食搭配、运动量等。 1. 食用量:若大量食用红薯,摄入的热量超过身体消耗,就可能导致发胖。但适量食用,一般不会引起发胖。 2. 烹饪方式:烤红薯或油炸红薯会增加油脂和糖分摄入,容易发胖;而蒸煮的红薯相对更健康。 3. 个人体质:不同人的基础代谢率不同。代谢率低的人,吃红薯后多余热量易转化为脂肪,导致发胖。 4. 饮食搭配:若在吃红薯的同时,还摄入大量高热量、高脂肪食物,也易发胖;若搭配蔬菜、水果等,则不易发胖。 5. 运动量:运动量少,消耗热量少,即使少量食用红薯,也可能因热量堆积而发胖;反之,运动量足够,一般不易因吃红薯而发胖。 总之,红薯本身是一种营养丰富的食物,合理控制食用量、选择健康的烹饪方式、注重饮食搭配并保持适量运动,就不必过于担心因食用红薯而发胖。
2024-11-27 19:11
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,对于红薯的话,首先你要了解红薯与正常饮食的不同之处。红薯如果是在晚上作为正餐来吃的话,由于其含有的植物纤维比较高,所以可以产生饱腹感,这样你就不会吃太多,如此就达成了减肥的一种效果。其次作为宵夜来吃的话,因为红薯含有较多的淀粉所以当宵夜吃可能会发胖。
2024-11-28 07:59
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