经常胡思乱想、情绪低落、不愿社交、不想工作、睡眠不佳且有自伤行为，可能是由心理压力、精神疾病、环境因素、生活习惯、身体疾病等造成的。 1.心理压力：工作、生活中的重大事件或长期累积的压力，可能导致情绪和心理出现问题。 2.精神疾病：如抑郁症、焦虑症等，会引起情绪和行为的改变。 3.环境因素：不良的生活环境、人际关系紧张等，可能影响心情和行为。 4.生活习惯：长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动等，易导致身心不适。 5.身体疾病：某些内分泌疾病、神经系统疾病等，也可能引发类似症状。 出现这些症状应引起重视，建议及时寻求专业帮助。可先到正规医院的精神心理科就诊，进行全面评估和诊断。医生可能会通过心理治疗、药物治疗等方式帮助改善症状。常用的药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，但使用药物需遵医嘱。同时，自身也要积极调整生活方式，保持良好的心态，以促进康复。

你好，根据您的这个症状个人建议你还是及时去医院找个心理医生咨询一下比较好的，不排除是植物神经功能紊乱的原因导致的症状。

你好，睡眠质量不好，胡思乱想不愿说话不想接触人，有时有自残的现象，考虑为精神障碍引起的抑郁症，建议服用利眠宁胶囊和谷维素治疗，如果症状严重则需要去医院看心理医生。平时生活中，要注意休息，保证每天8小时以上的充足睡眠，可以每天赏花散步以放松心情。