经常失眠睡不着应如何应对_即问即答

即问即答

经常失眠睡不着应如何应对

2024-11-28 09:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

经常失眠睡不着不知道怎么办

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

经常失眠睡不着可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.心理压力：工作、学习、生活中的压力过大，容易导致焦虑、紧张等情绪，进而影响睡眠。可通过适当运动、倾诉等方式缓解。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、熬夜、睡前大量进食或饮水等，均可能影响睡眠。应养成规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题也会干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：患有神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神疾病，或者患有高血压、糖尿病等慢性疾病，都可能引发失眠。需要积极治疗原发疾病。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。总之，经常失眠需要综合分析原因，并采取相应措施。如果失眠严重影响生活，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。
2024-11-28 11:56

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回答2
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

您好经常失眠睡不着考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的，可以服用脑心舒口服液治疗观察看看，避免劳累情绪激动，避免熬夜。
2024-11-28 13:52

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