一天内摄入一公斤酸奶和一公斤番茄是否会发胖，取决于多种因素，如总热量摄入、个人代谢水平、身体活动量、酸奶和番茄的成分以及饮食习惯等。 1. 总热量摄入：若当天其他食物摄入热量较低，仅这两种食物的热量未超过消耗，可能不会胖。但如果整体热量超标，就有发胖风险。 2. 个人代谢水平：代谢快的人可能消耗更多能量，不易发胖；代谢慢则相反。 3. 身体活动量：大量运动能增加能量消耗，减少发胖几率；缺乏运动则易胖。 4. 酸奶和番茄成分：酸奶的糖分和脂肪含量，番茄的糖分含量，都会影响热量。 5. 饮食习惯：长期不均衡饮食，即使这一天未胖，也可能影响代谢，导致日后发胖。 总之，一天内吃一公斤酸奶和一公斤番茄不一定会发胖，但要综合考虑多种因素。保持均衡饮食和适量运动，才能更好地控制体重。

建议您要严格控释饮食，每天要少吃多餐，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持

你好，如果你每天都会大量运动来消耗能量,那么就不会啦，建议你平时注意饮食要均衡多样化搭配。不要偏食挑食。如吃蔬菜水果，奶类，鸡蛋，瘦肉，豆类等等，禁吃辛辣刺激及油腻食物，要多喝水。保持好心态，不要有压力，注意规律作息，适当户外多运动增强体质即可。