经常喝酸奶对身体是有好处的，比如改善肠道菌群、补充营养、促进消化、增强免疫力、有助于控制体重等。 1.改善肠道菌群：酸奶中富含益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，能调节肠道微生态平衡，抑制有害菌生长，改善肠道功能。 2.补充营养：含有蛋白质、钙、磷、维生素等多种营养成分，有助于维持身体正常生理功能。 3.促进消化：酸奶中的有机酸能促进胃酸分泌，增强消化酶活性，帮助食物消化和吸收。 4.增强免疫力：其所含的活性成分有助于激活免疫系统，提高身体的抵抗力。 5.有助于控制体重：酸奶具有一定的饱腹感，能减少其他高热量食物的摄入，且其营养丰富，利于健康减重。 总之，适量且长期饮用酸奶对身体有诸多益处，但需注意选择低糖、无添加的优质酸奶，且不要过量饮用。

你好，很高兴回答你提出的问题，根据你的描述酸奶含有蛋白质、钙、多种维生素等营养成分，经常喝酸奶，可以补钙，防治骨质疏松；可以滋润肌肤，美容养颜，防止细胞老化；可以提高机体免疫力。在饮食上要注意加强营养，多食蔬菜、水果等清淡饮食，补充必要的维生素、微量元素等。