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回答1
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刘丹 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
内分泌内科
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减掉肚子上赘肉的方法有控制饮食、增加运动、规律作息、中医调理、医疗手段等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2019-12-13 10:51
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.增加运动：如仰卧起坐、平板支撑、慢跑等，促进脂肪燃烧。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免激素紊乱导致脂肪堆积。
4.中医调理：通过针灸、拔罐等方式，调节身体机能，辅助减肥。
5.医疗手段：若赘肉严重，可考虑吸脂手术，但需谨慎选择。
综合运用以上方法，并持之以恒，才能更有效地减掉肚子上的赘肉。
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好，一般进行运动锻炼是比较安全可靠的方法，如转呼啦圈，每天坚持完成3-5次，每次坚持10-20分钟，循序渐进，以消耗热量，促进脂肪燃烧；可以进行直腿上举锻炼，保持平躺的姿势，注意双腿合拢并且伸直的状态，腹肌发力快速地将双腿举起来，而后再缓慢放下。
2019-04-18 14:08
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