便秘是一种常见的消化系统问题，一些水果对于缓解便秘有帮助，如香蕉、火龙果、苹果、猕猴桃、草莓等。 1.香蕉：富含膳食纤维和钾元素，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，使其更容易排出。 2.火龙果：含有丰富的水溶性膳食纤维，籽还能刺激肠道蠕动，改善便秘症状。 3.苹果：果胶含量较高，能吸收肠道内的水分，使粪便变软，易于排出。 4.猕猴桃：富含维生素 C 和膳食纤维，有助于促进消化和排便。 5.草莓：含有丰富的维生素和膳食纤维，对肠道健康有益。 总之，合理摄入这些水果有助于改善便秘，但如果便秘情况严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。同时，还应注意饮食均衡，多喝水，适量运动，养成良好的排便习惯。

您好，治便秘的水果有香蕉，但是要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛作用，反而会加重便秘。还有火龙果，含有丰富的纤维质及果胶，可以保持水性，增加大便的含水量，又具有很好的润肠效果。以及苹果中含有大量的纤维素，可以令干硬的大便变软，又可以促进肠道蠕动，促进更快排便等等水果。