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回答1
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黄江龙 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
胃肠外科
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乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。
2019-05-01 18:01
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好，日常生活中常见的高钙食物有很多，例如豆制品、奶类及奶制品，各种瘦肉等，鱼虾等海产品等，都富含钙质，另外一些新鲜蔬菜，例如绿豆芽、黄豆芽等也有较高含量钙。从食物中摄取钙是最经济，最容易被吸收的，此外还可以适当补充维生素D，晒太阳等，有利于人体钙吸收。
2019-04-18 14:09
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