-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
黄江龙 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
胃肠外科
-
富含钙的食品有:乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。还可以直接吃盖意利,生物钙,补钙安全。
2019-05-01 21:31
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
你好,补钙首先是食补,吸收最好,平时多吃高钙食物,例如牛奶、豆制品、瘦肉,鱼虾等,食物中的钙是最容易被人体吸收的,不过处于生长发育期的儿童和青少年,也可以补充葡萄糖酸钙,维生素D胶囊,辅助钙吸收等。另外还需要每天户外运动晒晒太阳,有利于钙的吸收。
2019-04-18 14:09
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣