血小板升不上去可能与多种因素有关，如骨髓造血问题、自身免疫性疾病、感染、药物影响、营养缺乏等。饮食方面，可以适当多吃一些有助于提升血小板的食物，如花生、红枣、猪蹄、瘦肉、菠菜等。 1. 花生：花生衣能促进血小板生成，可将花生连衣一起煮着吃或泡水喝。 2. 红枣：富含维生素、矿物质等营养成分，有一定的补血作用，对提升血小板有益。 3. 猪蹄：含有胶原蛋白，能改善造血功能，可炖汤食用。 4. 瘦肉：富含蛋白质、铁等，为身体提供必要的营养，有助于血小板的生成。 5. 菠菜：含有丰富的维生素和铁元素，能增强机体造血功能。 饮食调整只是辅助手段，如果血小板持续不升，应及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态也很重要。

你好，血小板总是上不去的话，可能是造血系统有问题，需要做个血常规检查、血小板功能检查，另外必要情况下需要进行血细胞形态检查或者骨髓穿刺，确诊病因，血小板低还可能是血友病导致的，饮食治疗没有用，平时不吃活血化瘀食物就行，另外注意避免磕碰等外伤。