自慰频率是否适度与个人年龄、身体状况、心理状态、生活习惯及性需求等因素有关。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.年龄因素：青少年身体发育未成熟，应尽量减少；成年人可根据自身情况适度进行。
2.身体状况：身体健康者可适当多些，有生殖系统疾病者应减少。
3.心理状态：心理压力大时应避免，心情放松时可适当。
4.生活习惯：作息规律者可合理安排，长期熬夜疲劳者应控制。
5.性需求：需求高者可适当增加，需求低者减少。
总之，适度自慰没有固定标准，关键在于不影响正常生活、工作和身心健康。每个人应根据自身实际情况来调整。

你好，很高兴回答您的问题，成年人手淫自慰的习惯是很正常的，不必产生心理负担。但是要注意频率不能过高，建议一周只进行3次为好，因为自慰手淫过频有可能导致阴道的炎症反应，对将来的生育功能是明显不利。首先建议您避免有这样的想法，更不能有这样的行为，平时注意清洗会阴，保持局部卫生，干燥清洁，避免饮酒劳累，熬夜的现象，加强体育锻炼，增强自身抵抗力。