宫颈粘连是一种常见的妇科疾病，可能导致月经异常、腹痛等症状。自我初步判断可从月经情况、腹痛表现、生育史、妇科手术史和既往病史等方面入手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.月经情况：观察月经周期是否规律，月经量是否明显减少甚至闭经。如果月经异常，可能是宫颈粘连的信号。
2.腹痛表现：经常出现下腹疼痛，尤其是在月经期间或性生活后，疼痛加重，要警惕宫颈粘连。
3.生育史：有多次流产史或刮宫史，增加了宫颈粘连的风险。
4.妇科手术史：曾经做过宫颈或宫腔的手术，如宫颈锥切术、宫腔镜手术等，易引发宫颈粘连。
5.既往病史：若患有子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症，也可能并发宫颈粘连。
需要注意的是，自我判断只能作为初步参考，不能确诊。若怀疑有宫颈粘连，应及时到正规医院妇科就诊，进行详细的检查，如 B 超、宫腔镜检查等，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。

宫颈粘自检的话，这个是属于很麻烦的检查，检测技术一般不建议自己单独进行，如果自己的话可以看看自己的宫颈口是否有粘液或者是宫颈口是否有糜烂，白带是否异常，如果这些状况都有的话，那么还是建议去医院进行检测说明有比较严重的妇科性疾病，如果这些状况都没有的话，那恭喜你，没必要太过于担心