肾虚是否能自行恢复，取决于多种因素，如肾虚的类型、程度、个人体质、生活习惯以及是否存在基础疾病等。 1. 肾虚类型：肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等不同类型，恢复情况各异。肾阴虚若程度较轻，调整生活方式可能改善；肾阳虚相对较难自行恢复。 2. 程度：轻度肾虚通过合理作息、饮食均衡等可能逐渐好转；严重肾虚则难以自愈。 3. 个人体质：体质较好者，身体自我调节能力强，恢复可能性大；体质差则恢复较难。 4. 生活习惯：保持充足睡眠、适度运动、减少压力、戒烟限酒，有助于肾虚恢复；反之则不利。 5. 基础疾病：若存在糖尿病、高血压等慢性疾病，会影响肾虚的恢复。 总之，肾虚不一定能自行恢复。若出现肾虚症状，应及时调整生活方式，必要时就医，在医生指导下进行调理。可选用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等药物，但需遵医嘱。建议前往正规医院的中医科就诊。

您好，可以吃一些中药如金匮肾气丸，或者食物调理一下，多吃黑豆，薏米，羊肉，韭菜等食物，同时戒掉手淫，转移注意力，去体育锻炼，跑步，打球等，减少一切不良刺激，坚持就可以恢复。想要健康的身体，还要注意日常的饮食和生活习惯，不要熬夜，身体不适第一时间咨询医生，祝您身体健康！