坚持跑步对身体有诸多好处，包括增强心肺功能、改善代谢、减轻压力、提高免疫力、塑造身材等。 1. 增强心肺功能：跑步能使心肺得到充分锻炼，增加心肺的耐力和收缩力，让呼吸更深更稳，心脏供血更有力。 2. 改善代谢：促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于控制体重，预防肥胖相关疾病，如糖尿病、高血压等。 3. 减轻压力：运动时身体分泌内啡肽，使人心情愉悦，缓解焦虑和抑郁，减轻精神压力。 4. 提高免疫力：增强身体的抵抗力，使身体更有效地抵御细菌和病毒的侵袭，减少患病的几率。 5. 塑造身材：锻炼肌肉，让肌肉线条更优美，增强身体的协调性和灵活性。 总之，坚持跑步是一种简单而有效的健身方式，能给身体带来多方面的积极影响，但要注意适量和正确的跑步方法，避免受伤。

你好，看了你简单的描述，坚持跑步是能够增强体质，强健体魄，对人们的眼睛，颈椎，心脏，血管都有比较好的锻炼作用，而且还能够培养坚韧的耐力和毅力，更能够起到一定减肥的作用，有血脂高血糖高的情况下也能够起到辅助的治疗作用，是一种比较好的运动方式。希望我的回答对你有帮助。