月经期间，许多女性选择饮用红糖水以舒缓不适。红糖含有一定量的铁质和矿物质，有助于补充能量，被认为可能对缓解痛经有一定的辅助作用。然而，其效果因人而异，且需合理饮用。
1. 补充能量：红糖水中的糖分能快速提供能量，帮助缓解疲劳。
2. 缓解痛经：红糖温中散寒，对部分因宫寒引起的痛经有一定的舒缓作用。
3. 补铁作用：红糖含有微量铁元素，可辅助补充月经期间的轻微贫血。
4. 注意适量：过量饮用可能导致血糖升高，尤其对糖尿病患者需谨慎。
5. 不是万能解药：红糖水并非治疗月经不适的特效药，严重的痛经应及时就医。
在月经期间饮用红糖水可以作为自我调理的一种方式，但不应过度依赖。若出现严重痛经或其他异常症状，应及时咨询医生。此外，保持良好的生活习惯和饮食均衡更为重要。记住，每个人的身体状况不同，合适自己的才是最好的。
药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。

来月经喝红糖水是可以的，因为红糖水可以补充能量，活络气血，加快身体的血液循环，月经也会排出的比较顺畅，月经期间要特别注意腹部的保暖和阴部的卫生，而且月经期间切记不可以进行性生活，因为容易滋生细菌造成子宫内感染，平时要多喝水，多吃蔬菜水果，营养均衡，保证充足的睡眠。