严重便秘可能由不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病、药物副作用等引起。可通过调整生活方式、合理用药、治疗原发疾病等来改善。 1.不良饮食习惯：日常饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄入少，容易导致便秘。应多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，每天保证足够的水分摄入。 2.缺乏运动：运动量少会使肠道蠕动减慢。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。 3.精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大等不良情绪可能影响肠道功能。要学会调节情绪，保持良好的心态，必要时可寻求心理帮助。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等疾病可能导致便秘。需及时就医，明确诊断，针对原发疾病进行治疗。 5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等可能引起便秘。在医生指导下调整用药或更换药物。 总之，严重便秘需要综合调理。如果便秘症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

便秘是一件令人苦恼的事情，严重便秘的话可以自己先尝试一下饮食上的调节，例如多吃一些绿色的蔬菜，纤维素有较好的通便效果，酸奶和香蕉也有润滑肠道的作用，平时也要多喝水。还是没什么效果的话，就需要需医院找医生开一些药物进行治疗了，以免变的更加严重影响日常的生活。