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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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睡前多喝水一般不会直接导致发胖，但可能会产生一些影响，如影响睡眠质量、增加夜尿次数、加重肾脏负担等。 1. 水分代谢：人体有自身的水分调节机制，多余水分会通过尿液等排出体外。 2. 睡眠影响：睡前大量喝水可能导致频繁起夜，影响睡眠，进而间接影响新陈代谢。 3. 肾脏负担：肾脏在夜间也需要休息，过多水分会加重其工作负担。 4. 特殊情况：对于本身有心肾功能不全的人，睡前多喝水可能导致水肿。 5. 个体差异：不同人的体质和代谢能力不同，对睡前喝水的反应也有所不同。 总体来说，对于健康人，睡前适量饮水不会导致发胖，但也不建议过量饮水。保持良好的饮水习惯，根据自身情况合理安排饮水量，有助于维持身体的正常运转。
2024-11-28 11:54
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，睡觉之前喝水太多是不科学的，因为这样会加重肾脏负担，夜间睡眠期间，夜尿的形成还在继续，但是人在熟睡过程中，又不能及时将尿液排泄出来，容易导致水钠潴留，引起水肿性体重增加。睡觉之前一小时就不要刻意多喝水了。这样也可以让肾脏负担减轻，有利于身体健康。
2024-11-28 11:55
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