感觉很累很疲乏可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力以及某些疾病等。 1.睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会导致身体和大脑无法得到充分休息，使人感到疲惫。 2.营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等重要营养素，影响身体正常机能。 3.缺乏运动：身体长期处于静止状态，新陈代谢减缓，肌肉力量下降，容易产生疲劳感。 4.心理压力：工作、生活中的压力过大，导致精神紧张、焦虑，进而引发身体的疲乏。 5.疾病因素：贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、慢性疲劳综合征等疾病也可能导致这种症状。 如果经常感到很累很疲乏，且通过调整生活方式仍无法改善，应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，保证充足睡眠，以维持身体的健康状态。

你好，通常平时缺乏体育锻炼、营养吸收不好、贫血、心脏有问题的人都容易感觉疲劳。你这个情况建议去正规医院做个心电图和血常规，如有需要则检查心脏彩超，看看有没有贫血或者心脏的问题。如果检查没有疾病因素，可能是你平常作息时间不好导致的，要注意睡眠充足，营养合理。