肾阴虚和肾阳虚是中医常见的证候类型，可通过症状表现、身体感受、舌苔脉象、生活习惯、对环境的适应等方面来自测。 1. 症状表现：肾阴虚常有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、咽干颧红等；肾阳虚则多表现为腰膝冷痛、畏寒肢冷、精神萎靡、面色苍白、阳痿早泄等。 2. 身体感受：肾阴虚者常感手脚心发热、心中烦热；肾阳虚者多觉手脚冰凉，尤其下肢明显。 3. 舌苔脉象：肾阴虚者舌苔少而红，脉象细数；肾阳虚者舌苔白而润，脉象沉迟无力。 4. 生活习惯：肾阴虚者可能偏好冷饮，易急躁；肾阳虚者多喜热饮，性格较沉静。 5. 对环境的适应：肾阴虚者在炎热环境中可能更舒适，肾阳虚者则在温暖环境中感觉较好。 需要注意的是，自测结果仅供参考，不能替代专业医生的诊断。如果对自身的健康状况有疑虑，建议及时前往正规医院就诊，由专业医生进行辨证论治。

你好，在中医理论中，肾虚指肾脏精气阴阳不足，包括肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳两虚、肾气虚。主要有腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣等不适，肾阴虚还会出现潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红等热像；肾阳虚：会出现腰背冷痛，畏寒肢冷，男性易阳痿早泄等寒像。