记忆力下降可能由多种因素引起，常见的有不良生活习惯、疾病影响、年龄增长、心理因素及营养缺乏。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足或睡眠质量差、过度吸烟饮酒等，会影响大脑功能，导致记忆力下降。
2.疾病因素：如神经衰弱、抑郁症、阿尔茨海默病等神经系统疾病，会损害大脑神经细胞，影响记忆力。
3.年龄增长：随着年龄的增加，大脑细胞逐渐老化，记忆力也会有所减退。
4.心理因素：长期精神压力大、焦虑、紧张等不良情绪，会干扰大脑的正常功能，造成记忆力下降。
5.营养缺乏：缺乏维生素B族、锌、铁等营养素，也可能影响大脑的正常代谢和功能，导致记忆力变差。
记忆力下降的原因较为复杂，如果出现明显的记忆力下降，应及时就医，明确原因，并采取相应的措施进行改善。

记忆力下降的情况下，大多数都是由于脑血管动脉硬化引起，经常有焦虑抑郁症，失眠也是有一定影响，有酒精中毒，甲状腺功能低下，也容易引起记忆力下降，这个时候是需要进一步做检查，查明引起的原因来积极治疗。意清淡饮食，多吃蔬菜水果，鸡蛋，奶类，豆类，瘦肉等等，禁吃辛辣刺激食物，禁烟酒。保持好心态，多注意休息，保持足够睡眠，多喝水。