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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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黑豆黑芝麻黑米混合吃具有补充营养、滋养肾脏、改善肠道功能、美容养颜、增强免疫力等作用。 1.补充营养：富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，如维生素 B 族、铁、锌等，能满足身体的营养需求。 2.滋养肾脏：中医认为黑色入肾，有助于滋养肾脏，改善腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。 3.改善肠道功能：丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。 4.美容养颜：所含的抗氧化物质有助于清除自由基，延缓皮肤衰老，使皮肤保持光泽。 5.增强免疫力：营养成分有助于提高身体的抵抗力，减少患病的风险。 总之，黑豆黑芝麻黑米混合食用对身体有诸多益处，但应注意适量，且饮食应多样化，以保证全面的营养摄入。
2024-11-27 19:36
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，黑芝麻、黑豆、黑米都是黑色食物，且归脾、肾经，所以具有健脾补肾的作用，此外，这些黑色食物中还含有一定量的花青素，可以抗击自由基，并且黑豆中的大豆异黄酮也具有抵抗过氧化物的作用，黑芝麻提取物也可以减慢大鼠的衰老速度，所以具有抗衰老的作用。日常生活中可以适量食用的。
2024-11-28 10:36
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