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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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您好，任何一种运动的方式都对健身的，效果起到一定的作用那么，在饭后半小时或一个小时以后进行运动，可以有效的促进胃肠蠕动，另外在睡前最好不要做剧烈的运动，这样，使大脑神经兴奋，影响睡眠，可以在睡前两个小时进行运动，运动之后不要马上入睡。希望我的回答能帮到您。
2019-04-23 20:34
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好，根据你的问题描述，在睡觉之前尽量不要剧烈的运动，如果有剧烈的运动，有可能会影响到睡眠的质量，是有可能会引起失眠，这主要是由于剧烈运动的时候，交感神经是会比较兴奋，一般可以早饭之后一个小时出去活动，在睡觉之前的两个小时是需要保持平静。希望对你有帮助，祝你健康！
2019-04-18 14:14
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