颈椎病患者可通过多种锻炼方式缓解症状，包括游泳、羽毛球、八段锦、平板支撑、颈椎保健操等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.游泳：游泳时头部的抬起和转动能锻炼颈部肌肉，减轻颈椎压力，改善颈椎关节活动度。
2.羽毛球：打球过程中的抬头、转头动作，有助于增强颈部肌肉力量，促进颈部血液循环。
3.八段锦：其动作舒缓，能拉伸颈部肌肉和韧带，增强颈椎的稳定性。
4.平板支撑：可锻炼全身核心肌群，包括颈部肌肉，提高颈椎的支撑能力。
5.颈椎保健操：如米字操，通过不同方向的颈部活动，缓解颈部肌肉紧张和疲劳。
总之，颈椎病患者应根据自身情况选择适合的锻炼方式，坚持锻炼，但也要注意适度，避免过度劳累和受伤。如果症状严重，应及时就医。

颈椎病药物治疗是一方面，平时工作生活中也要注意一些，比如说避免长时间低头工作玩手机打电脑，每半小时头部后仰使颈部肌肉放松。晚间一定要睡低矮的枕头。平时做做颈部保健操，就是用头做笔尖在空中写米字。可以加强颈部肌肉的力量，使颈椎稳定强壮，减轻颈椎病的疼痛和发病的频率。