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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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打呼噜可能由多种原因引起，如肥胖、睡姿不当、鼻腔疾病、咽部疾病、过度疲劳等。缓解打呼噜的方法包括改善生活习惯、调整睡姿、治疗相关疾病、使用辅助器具、进行口腔训练等。 1.改善生活习惯：保持健康饮食，适量运动，控制体重，减少饮酒和吸烟。 2.调整睡姿：尽量选择侧卧，避免仰卧，可使用合适的枕头辅助。 3.治疗相关疾病：如有鼻炎、腺样体肥大等，应及时就医治疗。 4.使用辅助器具：如止鼾贴、止鼾鼻夹等。 5.进行口腔训练：如舌头运动、吞咽练习等，增强口腔肌肉力量。 打呼噜可能会影响自身和他人的睡眠质量，甚至可能是某些疾病的信号。如果打呼噜严重，建议及时就医，明确原因并采取相应的治疗措施。
2024-11-27 19:49
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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您好，治打呼噜不要盲目使用偏方，要根据你的情况来进行选择正规的方法治疗，如果有过于肥胖的原因引起，可以选择适当的减肥来进行调理，如果枕头过高的原因引起的，可以选择比较低的，适当的枕头来进行缓解症状，平时也是要注意有规律的作息，不要有过大的心理压力，是有利于治疗。
2024-11-28 12:38
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