女人经常吃花生，好处主要有补充营养、促进肠道健康、保护心血管、增强记忆力、美容养颜等。 1.补充营养：花生富含蛋白质、脂肪、维生素 B1、维生素 B2、维生素 E 以及钙、磷、铁等多种矿物质，能为女性身体提供丰富的营养成分。 2.促进肠道健康：花生中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道菌群平衡。 3.保护心血管：其含有的不饱和脂肪酸，如亚油酸，有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 4.增强记忆力：花生中的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质，对改善大脑功能、增强记忆力有益。 5.美容养颜：维生素 E 具有抗氧化作用，能够延缓皮肤衰老，使皮肤保持弹性和光泽。 总之，女人适量经常吃花生对身体有诸多益处，但也要注意控制摄入量，避免过量食用导致肥胖等问题。

患者你好，指导意见：每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。花生是高饱腹感食物，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。