30岁的男性，性生活的频率通常与个人健康状况、体力、情感需求以及伴侣的配合程度等因素有关。一般而言，没有固定的标准，但可以参考一些普遍的指导原则。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1. 自然需求：每个人的生理需求不同，健康的成年男性可能会有较高的性欲，一周几次性行为都是正常的。
2. 体能状况：良好的体能允许更频繁的性活动，但过度可能对身体造成负担，应以不感到疲劳为准。
3. 情感因素：性生活不仅是生理需求，也是情感交流的方式，与伴侣的互动和情感状态也会影响频率。
4. 生活压力：工作、家庭压力可能会影响性欲，适度的压力管理有助于维持和谐的性生活。
5. 健康状况：任何慢性疾病、性功能障碍或心理问题都可能影响性生活的频率，若有疑虑，应咨询医生。
重要的是，性生活的频率应该基于双方的共识和舒适度，而不是刻板的数字。如果感觉性生活频率过低或过高影响了生活质量，可与伴侣沟通或寻求专业医生的建议。记住，性生活的质量远比次数更重要。保持良好的生活习惯，保持开放的沟通，是维持健康性生活的关键。

你好，根据您现在所描述的这种情况，一般一周有2到3次的性生活是一个合理的范围，根据不同人的身体素质是有所区别的，并不完全一致。建议您现在的情况，性生活要有规律，不要过于频繁，平时要加强体育锻炼，增强自身抵抗力。而正常男人做爱频率是取决于个人的身体素质。对于身体状况良好的，年龄较年轻的人可能他们一天一次或者一天两次都不会影响健康。网上咨询并不能全面了解患者的病情及发展，建议患者及时到当地正规的公立医院进行挂号就诊，谢谢咨询。