经常怕冷可能是由于体质虚寒、衣物保暖不足、缺乏运动、营养不均衡、某些疾病等因素导致。可以通过改善生活方式、饮食调理、适当运动、中医调理、必要时就医治疗等来缓解。 1. 体质虚寒：部分人天生体质偏寒，阳气不足。可多吃温热食物，如羊肉、桂圆等，避免食用生冷食物。 2. 衣物保暖不足：根据天气变化及时增减衣物，尤其注意头、手、脚等部位的保暖。 3. 缺乏运动：坚持适量运动，如慢跑、瑜伽，能促进血液循环，增强身体产热能力。 4. 营养不均衡：保证饮食多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。 5. 某些疾病：如甲状腺功能减退等，需就医检查，明确诊断后遵医嘱治疗，常用药物有左甲状腺素钠片、甲状腺片等。 总之，怕冷的调理需要综合考虑多方面因素。如果长期怕冷且症状严重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。

您好，经常出现怕冷畏寒的情况下，主要是由于身体肾阳虚引起的，平时饮食不是很好，经常吃比较寒凉的食物，经常的不爱运动，都是引起的主要原因。缺铁和甲状腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。在排除甲减等病理情况之后，建议服用温阳益气、温经养血的中药。