预防糖尿病，可从饮食控制、适度运动、规律作息、控制体重、定期体检等方面着手。 1.饮食控制：减少高糖、高脂肪、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。避免暴饮暴食，规律进餐。 2.适度运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等。 3.规律作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，避免熬夜，有助于维持身体正常的代谢功能。 4.控制体重：通过合理的饮食和运动，将体重控制在正常范围内，尤其是减少腹部脂肪堆积。 5.定期体检：每年进行血糖检测，以及时发现血糖异常，尽早采取干预措施。 总之，预防糖尿病需要长期坚持健康的生活方式，关注自身身体状况，如有糖尿病家族史等高危因素，更应提高警惕。

你好，根据你简单的描述，一般糖尿病分1、2型，其中1型是胰岛素的根本性缺乏引起的症状，这个病大多在儿童发病，只有定期给以胰岛素治疗即可，没有其他更好的治疗方法。一般二型可以预防的，一般包括饮食，运动，定期体检等几个方面即可。希望我的回答对你有帮助。