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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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湿气重可以通过饮食来调理，常见的有利水祛湿的薏米、健脾祛湿的芡实、清热利湿的冬瓜、祛湿解毒的绿豆、芳香化湿的藿香等。 1.薏米：薏米有利水消肿、健脾祛湿等功效。可以煮粥或煮汤食用。 2.芡实：具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的作用。可与其他食材搭配熬粥。 3.冬瓜：能清热利水、消肿解毒。可做冬瓜汤或炒食。 4.绿豆：有清热解毒、消暑利水的效果。煮绿豆汤是常见的食用方式。 5.藿香：芳香化湿，可用于泡茶或做菜时添加。 湿气重的调理需要长期坚持，饮食调理只是其中的一部分。同时，还应注意保持适当的运动、规律的作息，避免处于潮湿的环境中。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-11-27 19:49
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好，体内湿气重可能和长期饮食不当有关系，湿气重会引起一些不适症状，例如虚胖、水肿，影响脾胃运化，湿气重的话可以服用藿香正气水，参苓白术散，人参健脾丸等进行调理治疗，经常吃一些祛湿气食物例如红豆薏米粥，八宝莲子羹等。不吃辛辣刺激食物，清淡低脂饮食。
2024-11-28 11:54
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