去湿气可以通过饮食调理，常见的食疗方法有食用薏米、红豆、冬瓜、芡实、山药等。 1.薏米：薏米有利水消肿、健脾祛湿等功效。可以煮薏米粥或薏米水饮用。 2.红豆：红豆能健脾止泻、利水除湿。可熬制红豆汤。 3.冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒的作用。常用来煲汤，如冬瓜排骨汤。 4.芡实：芡实能补脾祛湿。可与其他食材一起煮粥。 5.山药：山药健脾益胃，有助于祛湿。可炒食或煮粥。 6.白扁豆：白扁豆有健脾化湿的作用，可煮食。 7.玉米须：玉米须煮水喝，有利尿祛湿的效果。 湿气的去除需要长期坚持健康的饮食和生活方式。同时，每个人的体质不同，对食物的反应也有所差异。如果湿气较重，单纯依靠食疗可能效果有限，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。

您好，如果体内湿气重的话，可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。另外还可以饮食疗法，平时多吃一些去湿气食物，可以滋阴补阳，例如红豆薏米煮成粥,能够去湿气，还可以健脾益胃；另外薏米仁还可以和红枣、枸杞等使用，去湿气同时还可以补气补血。