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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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有助于消化的食物有山楂、香蕉、酸奶、燕麦、糙米等。 1.山楂：山楂富含山楂酸等多种有机酸，能促进胃液分泌，增加胃内酶素，帮助消化脂肪类食物。 2.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘，有助于消化。 3.酸奶：酸奶中含有益生菌，如双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等，可改善肠道菌群平衡，增强消化功能。 4.燕麦：燕麦是一种富含膳食纤维的粗粮，能增加饱腹感，促进胃肠蠕动，减少食物在肠道内的停留时间。 5.糙米：糙米保留了更多的营养成分和膳食纤维，能促进肠道有益菌增殖，改善消化功能。 合理摄入这些助消化的食物，有助于维持良好的消化功能，但饮食应保持均衡多样化。如果消化问题较为严重，建议及时就医。
2024-11-28 12:16
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，根据你的描述情况分析，银耳有加强胃肠蠕动、减少脂肪吸收的功效，富含膳食纤维。薏米有促进体内血液循环、水分代谢的作用，可达到利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
2024-11-29 04:14
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