女人肾虚脾虚在饮食方面，应多吃具有补肾健脾作用的食物，少吃损伤脾肾的食物，如生冷、油腻、辛辣、甜腻、刺激性食物等。 1.宜多吃的食物：常见的有山药，其具有健脾益胃、滋肾益精的作用；芡实，能补脾止泻、益肾固精；黑豆，有补肾强身、健脾利水的功效；红枣，可补中益气、养血安神、健脾和胃；薏米，能健脾祛湿。 2.忌吃的食物：生冷食物，如冰淇淋、冷饮，易损伤脾阳；油腻食物，像油炸食品，会加重脾胃负担；辛辣食物，例如辣椒，易伤阴耗气；甜腻食物，比如蛋糕，易生痰湿困脾；刺激性食物，如咖啡、浓茶，可能影响脾肾功能。 3.饮食原则：饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食。食物的烹饪方式尽量选择蒸煮炖，少用煎烤炸。 4.饮食搭配：注意荤素搭配，保证营养均衡。可适当多吃一些温热的食物，以养护脾肾。 5.食疗方法：可以用山药、芡实、红枣等煮粥食用，有助于改善肾虚脾虚的状况。 总之，女人肾虚脾虚通过合理的饮食调整，能在一定程度上改善症状，但如果症状严重，还需及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，如果有肾虚脾虚的现象，有可能会引起腰酸背痛，四肢无力。大便比较虚，脸色苍白等一些症状。建议可以口服六味地黄胶囊或者右归丸。如果是脾虚的话，建议可以口服归脾丸或者补脾益肠丸，建议平时可以多吃土豆山药之类的，可以多吃玉米粥，多吃小米粥。多补充营养。