落枕恢复正常的时间因人而异，受多种因素影响，包括病情严重程度、治疗方式、个人身体素质、日常护理情况以及是否存在原有颈部疾病等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.病情严重程度：落枕症状较轻时，肌肉损伤相对较小，可能 1 - 2 天就能恢复；若症状严重，肌肉拉伤明显，甚至伴有小关节错位，可能需要 5 - 7 天甚至更长时间才能恢复。
2.治疗方式：及时有效的治疗能促进恢复。比如按摩可放松肌肉，热敷能改善血液循环，使用药物如布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗等能缓解疼痛和肌肉紧张，综合治疗一般 3 - 5 天可恢复。
3.个人身体素质：身体素质好，新陈代谢快，自身修复能力强，恢复时间相对较短；反之则恢复较慢。
4.日常护理情况：落枕后注意休息，保持正确的颈部姿势，避免颈部再次受伤和劳累，能加快恢复进程。
5.原有颈部疾病：若本身患有颈椎病等颈部疾病，落枕的恢复时间通常会延长。
落枕后应采取合适的措施，若长时间未愈，建议及时到正规医院就诊，接受专业的诊断和治疗。

你好，落枕一般一周之内能好，可以在落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛.每天坚持能够好的更快。