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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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你好，熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的。
2019-04-21 19:38
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回答2
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郭漾 医师
北京国医堂中医院
二级甲等
中医科
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你好，经常熬夜可以适当的补充热量，可以吃芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽、动物的肝脏、胡萝卜，西红柿、红薯、青红椒、芒果、红枣、枸杞等，但千万不要大鱼大肉地猛吃，还可以吃一些干果类，比如花生、杏仁、腰果、胡桃等，其含有丰富维生素E、钙和铁等矿物质。
2019-04-18 14:18
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