-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
-
经常熬夜对身体有一定损害，可通过饮食来适当调理，比如富含维生素的水果、高蛋白食物、坚果、粗粮、茶饮等。 1.富含维生素的水果：如橙子、猕猴桃、草莓等，富含维生素 C 和维生素 E，能抗氧化，减轻熬夜对身体的损伤。 2.高蛋白食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于补充能量，维持身体机能。 3.坚果：如杏仁、核桃、腰果，含有不饱和脂肪酸和蛋白质，对大脑和心血管有益。 4.粗粮：例如燕麦、糙米、玉米，富含膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。 5.茶饮：如绿茶、菊花茶，有提神醒脑、清热降火的作用。 总之，经常熬夜的人要注意饮食均衡，多选择上述有益的食物，但单纯依靠饮食调整不能完全抵消熬夜带来的不良影响，还是应尽量保持良好的作息习惯。
2024-11-27 19:30
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
郭漾 医师
北京国医堂中医院
二级甲等
中医科
-
你好，经常熬夜可以适当的补充热量，可以吃芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽、动物的肝脏、胡萝卜，西红柿、红薯、青红椒、芒果、红枣、枸杞等，但千万不要大鱼大肉地猛吃，还可以吃一些干果类，比如花生、杏仁、腰果、胡桃等，其含有丰富维生素E、钙和铁等矿物质。
2024-11-28 05:23
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
