男性生殖器官的发育受多种因素影响，包括遗传、营养、激素水平、生活习惯和疾病等。通过合理饮食，可在一定程度上提供支持，如摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、锌元素和雄激素的食物等。 1. 蛋白质：蛋白质是身体组织生长和修复所必需的。像鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类等富含优质蛋白质的食物，有助于维持身体正常的生理功能和促进生殖器官发育。 2. 维生素：维生素 A、C、E 等具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤。胡萝卜、橙子、猕猴桃等富含这些维生素的食物对生殖健康有益。 3. 矿物质：锌元素对于生殖系统的正常功能至关重要。牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌。 4. 雄激素：适当食用动物内脏，如猪肝、猪心等，可补充一定量的雄激素。 5. 其他：韭菜、秋葵等食物也被认为对男性生殖健康有一定好处。 需要注意的是，饮食调整只是促进生殖器官发育的一个方面，且效果有限。如果存在生殖器官发育异常等问题，应及时前往正规医院男科就诊，接受专业的诊断和治疗。

你好，男性外生殖器的大小有一定遗传因素，日常生活中可以适当多吃一些益肾壮阳、强筋壮骨的食物，有利于外生殖器发育和性功能提高，如驴肉、狗肉、牡蛎、韭菜等。一般外生殖器到了18岁后基本达到成年人水平，之后不会再有明显的变长和变大，主要靠增强体魄来维持功能。