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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吕建平 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
神经外科
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患者您好，都说失眠，喝牛奶，吃燕麦，小米，香蕉，莴笋，鲜藕，葡萄，大枣，莲子，蜂蜜，全麦面包，葵花子等等的诸多五谷杂粮，水果根据自己体质的需要来采用，都是有助于失眠的。同时要注意保持环境的干扰，只有到了有睡意的时候才上床。学习听催眠音乐，做睡前的放松冥想。祝健康。
2019-04-21 19:53
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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患者好，平时要是失眠比较严重，应该是考虑有一点气血亏虚，或者是有一些胃肠功能紊乱，或者是由于有一点神经衰弱的原因导致的，所以治疗上可以吃一些调节这些功能的食物，比如说多吃一些山药或者枸杞之类的，然后也可以吃一些酸枣仁，龙眼肉之类都可以起到安神定志的作用。
2019-04-19 14:37
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