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跑完步腿疼如何缓解?

跑完步腿疼如何缓解?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    郑帅 副主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    脊柱骨科

    这种情况一般是跑步后肌肉进行了无氧呼吸,产生了无氧呼吸特有的代谢产物,乳酸,想解决这个问题的方法很简单,就是要对腿部进行一个全方位地按摩,是乳酸加快小时,并且一次跑步时间不宜过长,需要美瞳加大一点运动量,循序渐进,这样就可以避免产生这样的问题

    2019-04-21 17:03
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    跑完步引起的腿疼,首先应该注意局部进行热敷和按摩,可以有效缓解疼痛,这种疼痛是由于剧烈运动产生的肌肉乳过多。引起的肌肉酸痛症状可以在医生指导下局部选择贴舒筋活血的膏药,也可以起到治疗的作用,平时锻炼身体需要循序渐进,逐渐进行锻炼。避免盲目过度锻炼,预防出现肌肉韧带拉伤。

    2019-04-19 14:38
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李莹

李莹 / 主任医师

擅长:近视手术(全飞秒Smile、个性化飞秒Lasik、千频个性化SmarTPRK等、老花眼激光等)

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张哉炯

张哉炯 / 主任医师

擅长:脊柱疾病的微创及开放手术治疗,熟练开展椎间盘镜、quantrant脊柱通道、经皮椎弓根螺钉固定、椎体成形术等脊柱微创手术技术。

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周跃华

周跃华 / 主任医师

擅长:近视手术(全飞秒Smile、个性化飞秒Lasik、千频个性化SmarTPRK等)、青少年近视防控、复杂疑难性视光眼病、圆锥角膜治疗、干眼诊断及治疗等

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