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跑完步腿疼怎么缓解?

跑完步腿疼怎么缓解?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    郑帅 副主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    脊柱骨科

    这个问题其实很简单,跑完步以后先对酸痛的地方进行一个全方位地按摩,然后用冰水冰敷酸痛的部位,温度最适宜为15度左右,然后对酸痛的地方进行入伏,温度宜45度左右,产生这种情况的主要原因是因为乳酸堆积,加快乳酸的消除就可以解决这个问题,希望对你有用

    2019-04-21 17:04
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    跑完步腿疼,临床缓解方法有很多种,首先应该注意休息,抬高患侧肢体,局部可以进行热敷按摩,拔罐等理疗方法,也可以选择服用非甾体类抗炎止痛的药物,比如双氯芬酸钠缓释胶囊,配合谷维素,氯化钾片等药物进行治疗。平时如果缺乏运动的话,一开始的运动量应该避免过大。

    2019-04-19 14:38
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张哉炯

张哉炯 / 主任医师

擅长:脊柱疾病的微创及开放手术治疗,熟练开展椎间盘镜、quantrant脊柱通道、经皮椎弓根螺钉固定、椎体成形术等脊柱微创手术技术。

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吴建伟

吴建伟 / 主任医师

擅长:骨科微创手术:膝关节镜、肩关节镜及后路椎间盘镜(MED)人工关节置换:髋、膝关节置换脊柱、四肢关节及骨盆骨折等复杂骨折救治儿麻后遗症等各种肢体畸形的矫形部分肌肉瘫痪的功能重建

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陈家承

陈家承 / 副主任医师

擅长:运用小针刀微创技术、中医整脊技术及现代康复技术治疗各种疼痛疾病,治疗过程不需使用止痛药及封闭注射,远期疗效显著,无毒副作用

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