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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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这个问题其实很简单，跑完步以后先对酸痛的地方进行一个全方位地按摩，然后用冰水冰敷酸痛的部位，温度最适宜为15度左右，然后对酸痛的地方进行入伏，温度宜45度左右，产生这种情况的主要原因是因为乳酸堆积，加快乳酸的消除就可以解决这个问题，希望对你有用
2019-04-21 17:04
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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跑完步腿疼，临床缓解方法有很多种，首先应该注意休息，抬高患侧肢体，局部可以进行热敷按摩，拔罐等理疗方法，也可以选择服用非甾体类抗炎止痛的药物，比如双氯芬酸钠缓释胶囊，配合谷维素，氯化钾片等药物进行治疗。平时如果缺乏运动的话，一开始的运动量应该避免过大。
2019-04-19 14:38
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