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黄江龙 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
胃肠外科
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一般市面上的酸奶都是具有补钙的作用的，牛奶里面也含有丰富的钙质，平时可以喝酸奶，也可以喝牛奶，喝高钙牛奶，钙相对更多一些，补充钙片，补钙的同时要适当晒太阳，才能促进钙更好的吸收。饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，多吃一些新鲜的蔬菜和优质蛋白质之类的食物。
2019-04-23 19:22
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙。要吃点芝麻、虾皮、豆制品、骨头汤等，另外还要每天晒会太阳，晒太阳补钙效果很好，另外吃点迪巧钙片试试。可经常轮流食用。
2019-04-19 14:38
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