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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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首先，平躺在床上或者是瑜伽垫上，将两只腿弯曲，然后把右手放在肚脐上，左手放在头后。在将上半身抬起。这时会感觉到腹部两侧会挤压到手指，如果没有这种感觉，尝试挪动手指，直到出现这种感觉。肌肉之间的距离，就是腹直肌分离距离。如果这个距离在一指之内，属于正常情况；在1~2指，则需要采取必要的措施来恢复；如果在2~3指内，则需要通过运动来恢复。
2019-04-22 20:48
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网友 匿名追问：2019-06-15 09:11
腹直肌之间的距离是指抬起身以后肌肉紧张时的距离吗？
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申兰阔医生对该追问进行回答：2019-06-15 13:08
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申兰阔 医师
广州市红十字会医院
三级甲等
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腹直肌之间的距离不是指抬起身以后肌肉紧张时的距离，需要平卧位测量的距离 。
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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检查腹直肌是否分离，可以自行进行检查的。选择仰卧位，两腿弯曲。露出腹部，把左手放在脑后，然后右手食指和中指，垂直探入自己的腹部。将上身抬起，感觉到两侧的腹肌向中间挤压手指，如果你感觉不挤压，那就试着把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉。肌肉之间最远的距离如果超过一指的话，就是属于不正常。
2019-04-19 14:38
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回答1追问
追问是开放提问，不一定是原来医师回答
