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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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您好，根据您所描述的问题，睡前适当运动是对身体有一定的好处的，首先睡前可以做一些慢跑，仰卧起坐等运动，可以起到减肥的作用，特别是对于腹部有很好的减脂效果，适当的睡前运动还有利于睡眠，提高睡眠质量，但是一定要适量运动，不要太剧烈，太激烈，以免造成不好的影响。
2019-04-24 09:52
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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您好，睡前适当做一些舒缓的运动是比较好的，能消耗能量，帮助快速入睡，提高睡眠质量，增强身体免疫力。但如果是剧烈的运动就不好了，会引起大脑兴奋，无法快速入睡。所以对于这个问题，是需要辩证看待的。有疑问可到正规医院咨询医生，祝您健康,生活愉快!
2019-04-19 14:38
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