您好，手腕手指还是足背的这种腱鞘囊肿多半的还是以局部反复的运动，肌腱与腱鞘反复的摩擦造成的局部的炎症，滑液增多难以吸收，最终导致腱鞘囊肿的形成。因此平时在工作或者是在生活当中尽量的避免持续一个动作时间过久，造成局部的炎症甚至腱鞘囊肿的形成，这个是给我们生活带来一定的困扰。因此一定要避免这种长时间的或者持续性的反复的肌肉的屈伸活动，如果说出现了疲劳的情况下应该进行适当的休息，然后局部进行理疗热敷，促进局部炎症的消退，然后再进行适当的功能练习以及正常的生活工作的运动，这样就可以避免腱鞘囊肿的形成。希望我的回答能帮到您。

患者好，手指部位的腱鞘囊肿，临床上发生率比较低，这种情况主要是手指部位囊内压力增大引起的，这种情况与手指长时间反复的屈伸活动或者长时间的提重物以及手指部位的损伤有关系。这种情况长时间的反复手指屈伸活动，特别是长时间的打字或者长时间的行握力器以及臂力器的锻炼。长时间的搬重物或者提重东西以后导致，手指部位肌腱长时间的反复牵拉，从而引起腱鞘内部压力增高引起腱鞘囊肿。再就是手指部位的外伤，外伤以后如果不及时的处理，很容易导致手指部位肌腱的水肿或者剑鞘的水肿，而导致内部压力增高以后引起腱鞘囊肿的发生。