提升男性性功能并做好日常护理，需要综合多方面因素，包括生活方式调整、适当锻炼、合理饮食、保持良好心态以及注意个人卫生等。必要时应就医，排查潜在疾病。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.运动锻炼：如深蹲、提肛运动等，能增强盆底肌肉力量，改善性功能。
2.饮食调理：多吃富含锌、蛋白质的食物，如牡蛎、牛肉等。
3.心理调节：减轻压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，保持乐观心态。
4.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，利于身体机能恢复。
5.个人卫生：每日清洗外生殖器，保持清洁干燥，降低感染风险。
6.控制性生活频率：避免过度纵欲或禁欲，适度为宜。
总之，提升男性性功能并做好日常护理需要长期坚持上述方法，如有性功能障碍等问题，应及时就医诊治。

你好，如果经常跑步的话，这种情况应该是不影响性功能，但是会增强体质，对身体有很好的改善，相对之前的话性能方面应该是有一些调理和改善的，特别是有身体自信，所以会对于性功能方面的这种心态应该是有更好的自信，有助于改善早泄方面的问题希望我的答案对你有帮助。