黑枸杞具有多种功效，食用方法也较为多样。其功效包括抗氧化、增强免疫力、保护视力、改善睡眠、调节血脂等。食用方法有直接嚼服、泡水饮用、煲汤等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.抗氧化：富含花青素，能清除自由基，延缓衰老。
2.增强免疫力：含多种营养成分，有助于提高身体抵抗力。
3.保护视力：对眼睛有益，可缓解视疲劳。
4.改善睡眠：有助于调节神经系统，提高睡眠质量。
5.调节血脂：降低胆固醇和甘油三酯水平，预防心血管疾病。
总之，黑枸杞是一种具有一定保健作用的食材，但不能替代药物治疗疾病。食用时应适量，避免过量食用。

有研究表明，黑枸杞花具有抗衰老、改善睡眠、增强免疫力等作用，但临床结果表明，黑枸杞与普通红枸杞在作用上差异不大，但黑枸杞比红枸杞花青素含量更高，营养价值相对较高。所以黑枸杞最适合体质弱、抵抗力差的人，脾胃弱寒湿、腹泻不吃。黑枸杞；黑枸杞温身效果比较强，人感冒、发烧、身体发炎、腹泻最好不要吃；不要盲目随风买，需要理性选择。